这样的天气下，防中暑是必须的了，所以咱景湖社区为了提高广大社区居民伏天自我防护意识，掌握更多的防暑降温常识，近日，邀请健康家园志愿者在社区会议室举办夏季防暑降温知识讲座。讲座中，志愿者主要从什么情况下易中暑、中暑的集中临床表现以及出现中暑症状的处理等三个方面详细讲解了防暑降温的知识。

　　指出易中暑的几类人群要准备如风油精、藿香正气水等防暑降温的必备品，应尽可能多的保持室内通风，降低室温，减少在户外活动的时间，日常生活中应尽量多补充淡盐开水或含盐饮料等。同时还向大家提供了如“苦瓜黄豆排骨汤”、“消暑绿豆汤”等多款夏令食谱。但如果空调房仍不能替你阻挡炎热，而你有又不爱吃藿香正气水、消暑绿豆汤也没有关系，因为随着“女汉子妮妲”的到来，咱宁波的高温天气将会退去。

　　据中央气象台消息，菲律宾以东洋面热带低压的中心昨天(30日)早上5点钟位于北纬13.4度，东经126.8度，中心附近最大风力有7级(15米/秒)，中心最低气压1002百帕。预计，该低压中心将以每小时15公里左右的速度向北偏西方向移动，强度逐渐加强，将于未来12小时内发展为今年第4号台风，并向菲律宾吕宋岛东北部一带沿海靠近。

　　中国天气网称，从昨天开始，长江中下游地区、江南、华南地区的高温天气将快速消退，预计到8月3日，这一带的高温天气将基本清除，最高气温普遍回落至30℃出头。

　　虽然本周日就是二十四节气中的“立秋”了，但大家期望值不要太高，因为立秋从来不等于入秋。气象学上的规定，连续5天日平均气温低于22℃才算入秋。