邻居们知道吗，随着人们生活水平的不断提高，近年来，乳腺癌的发病率也不断上升，是女性较常见的恶性肿瘤死亡原因。

　　面对这种情况，女性朋友们一定要养成良好的生活习惯，关爱乳房健康，经常乳房自检，不容马虎！

 

　　不了解怎样自检的朋友怎么办？莫慌，这里有一堂讲座是专门为邻居们开展的↓↓

　　11月4日，崔雪老师将为我们带来精彩而重要的一课，关于生活习惯和乳房自检，欢迎现场临听。

　　上课地点：天宫社区

　　上课时间：11月4日上午9点30分

　　上课老师：崔雪

　　课程名称：养成良好的生活习惯，关爱乳房健康+ 乳房自检强化培训指导

　　今天小应先来教教大家乳房自检三部曲吧~

　　1站在镜前，两手上举过头或自由垂下，观察两侧乳房形状是否平整对称，有无凹凸不平，乳头是否有糜烂、分泌物或皱缩。

 

　　2仰卧，左肩稍垫高，左手放在头上，然后伸出右手，以乳房内侧与乳头为中心，触摸左侧乳房各部分，注意有无硬结、肿块、疼痛点，尤其注意上外侧部分，触摸时注意手要平面移动，不要将乳房捏起，以免造成假象。同样的方法用左手触摸右乳房。

 

　　3注意双侧腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。

 

　　怎么样，为了自身或家人的身体健康，我们一起去参加吧~