下应告别炎热的夏季迎来了凉爽的秋季，这对于很多人来说都是值得欢喜的，但是小应要提醒高血压患者在这个季节要特别注意生活安排~

　　很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。

　　如果邻居你有高血压，或者你的身边有高血压患者，这些事情就要注意啦~

　　随着生活水平的日益提高，我国开始慢慢进入老龄化，高血压成为最常见的慢性病，是心脑血管病最主要的危险因素，容易并发脑瘁中，是危害人群健康的一种疾病。

　　每年的10月9号是“高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。为了提高老年人的生活质量，预防脑卒中，下应街道社区卫生服务中心的张德宝医生来到下应老年安置房活动室给老年朋友带来一场关于高血压防治知识的讲座。

 

 

　　活动现场，张医生给居民讲解什么是高血压，如何诊断高血压，如何从药物、饮食和平时生活习惯中防治高血压，提高居民对高血压的认识。

　　他告诫在场的居民朋友，如果有高血压一定要按医嘱服药，切勿自行增减或者停用药物，同时平时饮食中注意清淡，减少盐的摄入，戒烟戒酒，保持良好的心态，这样对血压的控制很有帮助，也可以提高慢性病患者平时的生活质量。

　　患高血压的邻居记住这些，就不会让高血压打扰你的美丽秋天了！

　　保持合理的膳食结构

　　控制食量，少吃油腻。适当多吃一些润燥、降压的食物比如蔬菜、水果，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

　　运动要适量

　　高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。同时要注意锻炼的时间，突然降温时不要急于外出锻炼。

　　用药需谨慎

 

    夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天天气转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。

　　另外，因为秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。这时，您需要调整服药时间，在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。另外，不要在秋季停服改善心脑血管的药物，如阿司匹林。