身体是最大的本钱，是千万个“0”前面的那个“1”，有了健康，人生无限丰富多彩，没有了它，一切归零。所以呢，邻居们和小应一起来关注一下最近发生在下应的清爽健康活动吧~

　　东兴社区

　　为了改变社区整体环境、提升整体形象，响应下应街道清爽行动，8月19日，东兴社区居委会组织工作人员和志愿者对楼道内的“牛皮癣”进行了集中清理。

　　在清理现场，社区工作人员和志愿者们不怕脏不怕累，大家拿着铲子、刷子，一张一张仔细铲除小广告，面对粘贴牢固不易清理的小广告，工作人员用专门清除小广告的喷雾，想尽各种办法与“牛皮癣”作斗争，不给小广告留下一丝生存空间。

　　经过大家共同努力，社区“牛皮癣”清除行动取得了初步成果，还给居民一个整洁清新的生活环境。

　　天宫社区

　　8月25日起，天宫社区联合宁波市健康家园公益服务中心的志愿者为女性朋友带来为期8次的“关爱女性健康，正确防治乳腺癌”系列讲座。

　　首次课堂，志愿者用生动形象、通俗易懂的语言，通过PPT中的图文资料，从乳腺结构、乳腺癌病因、体征、治疗及乳房自我检查等方面向在座的女性朋友讲解，建议她们养成良好的生活习惯，学会正确进行乳腺健康自查，做到早发现早治疗。课后，志愿者还为有疑问的居民进行一一解答，让居民受益匪浅。

　　邻居们，如果身体有何不适，千万不可以去轻信小广告上的内容，还是要及时就医治疗，听从专业医师的安排~

　　在平常，自己也要时刻注意着自己的身体状况，小应今天给你分享一些简单的方法，以便邻居们可以360度全方位的掌控自己的健康状况啦~

　　方法：测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

　　鞠躬VS心脏

　　得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。

　　单脚立VS人体老化

　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。

　　测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

　　屏气VS肺

　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。

　　游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。

　　腰臀比VS肥胖

　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。

　　世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。