往往有人把老年人的晚年生活简述为“夕阳红”。曾经的我，不太深切了解其中的“三味”。

　　今天，作为下应街道景湖社区的一名社工，我有幸旁听了社区老年协会的代表大会，了解了他们在2015年上半年度的工作经历，感受了一把“咱老年人的生活照样可以那么精彩”。

　　———景湖社区社工感言

　　前不久，景湖社区老年协会的39名应届代表在社区多媒体会议室内召开了2015年度会员代表大会，会议由社区杨丽君主任主持。

　　老年协会王智华会长用一连串具有说服力的“数字”向与会的会员代表主要通报了协会上半年年度先后举办了5堂养生讲座、2场敬老性社区“义诊”、4次家庭保健量血压、“惠眼识字”扫盲班开课20次，“量体裁衣”裁剪课开课2次。

　　在传统节假日期间，先后组织了迎新春联欢会、元宵做灯笼、清明做纸花、端午做香袋编艾草等活动。

　　在群众性文娱活动方面，组织安排兰芳越剧团做戏6场、社区内唱走书1个月、下应甬剧团唱戏5场、下应雅荷民乐队迎端午演出1场、社区电影5场。在社区邻里关怀方面，组织了老年“帮扶结对”、“邻里送温暖”等活动。

　　点点滴滴，桩桩件件，让我们深深体会到：社区的老年协会真是一个不简单的组织。原来，咱老年生活可以如此精彩！

　　以上通过社工的心声，大家看到了就算是老年人也可以拥有精彩的生活。合适的娱乐活动，不仅可以放松身心，兼顾养生保健。下面小应就为大家介绍六种适合老年人的娱乐活动。

　　—音乐

　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。

　　一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

　　—书画

　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。

　　首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

　　—钓鱼

　　适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

　　—养花

　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

　　—跳舞

　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

　　—旅游

　　旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。