主持人：各位网友大家好，欢迎收看视频《对话》节目，我是主持人珊珊。今天我们来关注一下中高考的考生心理健康问题。在我们的节目过程当中，各位网友如果有什么问题想和我们现场的嘉宾交流的话，欢迎登录中国宁波网的天一论坛发帖留言，或者在直播页面下方直接留言。

　　首先介绍一下今天的嘉宾。宁波天一职业学院心理学院副教授尹幼明。

　　宁波中学心理专职教师、国家二级咨询师徐儿。

　　宁波职业学院副校长，国家二级咨询师翁德仁。

　　离高考只有几天的时间了，我们的学生和家长都已经进入了一个高考最后冲刺阶段。首先我想问一下尹教授，往年的考生这个时候一般都会又怎样的心理表现？学生在这个时候应该怎样调整他们的心理状态？

　　尹幼明：一般考生的话，在考试高考或者中考的前期，他们都会出现一种紧张的情绪，或者说有的是焦虑的情绪。那么实际上，他从一种具体的表现来看，可能是食欲下降，还有睡眠差，还有就是有时候情绪比较低下。这实际上，对于考生来说，到了要考试的这么紧要的时候，有这种反应实际上是正常的。如果说一个人到了这种紧要的关头什么感觉都没有，这反而是没有进入状态。

　　因此我觉得，考生在高考前几天，适当的做一些自己心理方面的调整，还是有必要的。首先就是说，要强化自信心。因为一个考生，他如果说，很多考生因为他的感觉不好，他老是以为自己是在孤军作战，老是感觉我怎么感觉不好，比如自己很疲劳的时候，书看不进去时候，想睡觉了，他就会想别人还在很用功的看书，自己会有一种犯罪感。

　　还有他书看不进去，效率很差的时候，他会很担心，别人为什么这么好，我为什么这么差。实际上要让他多和外界接触，多和同学交流。让他有一个信息知道，实际上每个人在这个紧要关头都会有某些或多或少的一些心理反应，有一些紧张的情绪。

　　再一个，他可以调整、分散、转移注意力。比如听听音乐，多做一些户外运动，饭后散步，洗澡的时候唱唱歌。

　　还有很重要的一点，就是说要像平时学习的时候，这样的一个作息时间，不要打乱这个作息时间。就像一个运动员，参加重要比赛的运动员，他第二天，一个赛程过程中，我们从医学上来说，是不能泡热水澡的。温度很舒适的热水澡一泡肌肉就松掉了，第二天比赛的时候肌肉就达不到正常的功能，出不了好成绩。高考也一样，学生要像平时一样，该学习的时候学习，该休息的时候休息，不要再过分的复习、熬夜，也不要以为就这么几天了，我应该好好放松，把以前的作息时间破坏掉了。这对临考状态是不利的。

　　主持人：徐老师，现在高考也就只有那么几天了，很多考生在临考之前生物钟会打乱，睡不着，饭也有点吃不下，而且时间也不多了。这样的状况他们应该怎么样调节自己的生物钟，或者将自己的睡眠质量达到一个稍微正常一点的水平呢？

　　徐儿：一般来讲的话，考前学生肯定会有紧张的，这种紧张，而且这种适度的紧张，将是有利于发挥的。但是如果说他的睡眠很大程度的受到了影响。比如我12点、1点、2点还是睡不着觉。那么我建议同学们可以在睡前的时候，适当让自己保持一些平静，不要听很激烈的音乐。然后上床的时候，可以听一些比较舒缓的，比较利于安眠的轻音乐。

　　也有同学说，听音乐好像越听越兴奋。我以前有一个经验，我喜欢听高出我听力水平的英语听力带。就是我有点听得懂，但是我听不大懂，听着听着就稀里糊涂的睡着了，这是一个小方法，我自己在用。一般我们会建议学生听一些放松的音乐，做一些深呼吸，做一些冥想的放松，可以想象自己在一个很舒服的地方，在草地上、沙发上，用你的感官，鼻子、眼睛、耳朵，去感受那个场景里的味道、声音、皮肤的感觉。我个人比较喜欢在沙滩上的这种臆想。

　　然后一边做深呼吸，一边给自己做指导语。我现在躺在沙滩上，感觉很舒服。感觉沙子和皮肤接触的感觉，柔柔的软软的，海风咸咸的味道，还有海水声音。也可以想象，比如夕阳西下的时候，阳光暖暖的照在身上的感觉。一边做这样的想象，一般做深呼吸放松，让自己的呼吸尽量变得长、慢、舒缓。这个时候，身体，大脑可以收到这样的信息，就是我的身体在慢慢放松，大脑这一块很兴奋的区域慢慢变得抑制，这时候人慢慢会进入睡眠的状态。

　　如果在高考这两天太兴奋了，睡不着，同学们也不要太紧张，因为人的机理的这种潜能是很大的，哪怕整个晚上没有睡觉，第二天也是照样可以去发挥的，可以去考试的，不要过于说，我一定要睡着，不然就越睡不着。这就是强迫和反强迫，就是你越想强迫自己做什么，身体反强迫的力量就会越强大。所以我们一般都会说，顺其自然，实在睡不着，顺其自然。如果能用想象放松，用冥想的方式睡着是最好的。

　　主持人：这样反而有反面的效果。

　　翁校长，您接触比较多的是中考的学生，那么中考的学生，他的考试会比高考学生稍微延后几天。我想问一下，在中学生中考之前，他们最后几天的复习，应该怎样更合理的复习，才能帮助他们在最后几天达到更好的复习效果？

　　翁德仁：其实中考考生和高考考生都有相同的地方，考前一段时间，学校都放假了，放三五天。这三五天多数是在家里复习。那作为考生，这三五天是很要紧的。关键是一个生物钟的调节，一个比较简单的做法就是，按照中考的科目考试的时间做练习或者复习。比如早上8点半，第一天是考语文，这时候可以做一张试卷，进入学习语文的状态。下午有英语或者社会，按照这样的时间每天安排好，那么这样三五天下来，你形成了一种生活的节奏，我这样的时间到了，我是要进入学这门课的状态了，告诉大脑这样一个暗示，在时间上调节。

　　那么总的来说，就是到了考试前几天，你过于纠结在学的知识里面，已经没有什么效果了，该学的已经都学了，该讲的的讲了，你该掌握的也都掌握了。这三五天里面调节自己的心态显得特别重要，就是把整个一场考试当成自己平常的一场练习对待，难度也好，广度也好，基本上在以前复习、临考做的练习都体现出来了，该掌握的也已经掌握了。如果实在掌握不了，可能是你的知识盲点，这三五天也无济于事。

　　这几天关键是心态调节好了，在考场上不要因为紧张、焦虑而干扰你的知识，干扰你临场的发挥，这一点做到了，就是正常发挥了，那就可以了。

　　主持人：如果在考前一天，我们应该做一些怎样的准备，才能不影响第二天的考试？

　　翁德仁：考前的准备，这几点要准备好的，一个是学习用具不要丢要，准考证要保管好，该带的东西要带上。另外要熟悉考场的线路，我们的考场可能不是在自己的学校，在别的学校去考。家长送的，或者自己坐公交车的，都有一个时间上的计算，尽量早一点。还要考虑到整个路程中堵车的情况，这些都要考虑进去。

　　再一个，进了考场尽量有一点宽裕的时间。就是整个要有一个统筹。

　　第二个，如果自己统筹的内容太多，有些事情应该带上父母，叫父母来代做，中午吃饭时间，还有订旅社，中午要休息时间，跟考试无关的一些任务可以交给父母去打理。

　　主持人：孩子已经做好考试准备的时候，其实最紧张的还是家长，家长看到孩子那么辛苦的复习，他恨不得自己替孩子上考场。现在孩子都是家长的掌上明珠嘛。但是很多家长在紧张的时候，很难进行自我调节。想请问一下尹教授，家长怎样进行自我调节，才能给孩子带来很好的家庭环境，而不会把自己很紧张的情绪带给自己的孩子？

　　尹幼明：在高考前的这几天，实际上有的家庭，家长的紧张程度是比小孩要高。因为好像是，现在都是独生子女，培养一个孩子寒窗苦读了这么多年，现在要有一个结果了。家长实际上，小孩子已经是有很大的压力了，如果家长这时候不好好的掌控自己，会容易把自己的焦虑传递给孩子，给孩子等于说，再添加了压力。

　　所以在这几天的时间，家长的言语，实际上是，我们说最好是像常态一样，但是难免有一些家长，这也是人之常情。比如我有一个学生家长，这是去年的事情，这个学生已经好几门都考了，最后一门了，实际上是他孩子的强项。他妈妈实在是，等到孩子出门之前实在是忍不住，就对他说，好好考，你多考几分可能会相差十万块钱。好了孩子去了，结果回来以后英语没有考好。事后他说了，妈妈这一句话反而使我感到有压力。前面考的时候都没有感到，后面英语就感到有压力了。

　　所以家长的话，要有一种很强的自控能力，主要是做好后勤保障，在这个时候主要是做好后勤保障。然后是要给孩子有一个轻松的家庭的氛围。也不要好像两个人说话，有些孩子说话也不说了，打手势，做一些在他们看来好像有利于帮助孩子考试，实际上给孩子带来了压力。

　　所以最好还是很平常的心态，就像刚才翁校长说的，知识该掌握的都掌握了，已经基本上定型了。在考试的时候就是怎样更有效、更精确的把脑子里，把记忆库里的东西提取出来。所以在这几天的时间里面，过分的去关注，过分的去给孩子施加压力的话，实在是适得其反。

　　主持人：很多家长不仅是在精神上会给孩子压力，到高考、中考的时候，会给他们买一些滋补品，家里的饭菜变得特别好，他们觉得给孩子要补一补。徐老师，这样的方法到底对孩子的考试是有利还是有弊？还是给孩子增加了压力？如果想要给孩子一个正确的饮食，家长应该怎么做？

　　徐儿：你提到的也是一个普遍现象，基本上每个家庭在临近考试，或者是马上要考试，家长就会调节一些饮食什么。我倒觉得调节饮食没有什么大的错误，也是有必要的。就是稍微孩子增加一些营养，因为尤其是像蛋白质的收入，对大脑的注意力、记忆力也还是有好处的。但是对一些滋补品来讲，我倒觉得不是特别大的有必要，再加上现在有些滋补品可能也是效果不是很好，那就是食物方面，我觉得食补是要的，但是对孩子来讲，不要给他吃一些他平时就不太爱吃的，但是家长认为很有营养的东西。

　　比如平时孩子不爱吃牛奶或者豆奶，家长说牛奶很有营养，你要吃。他可能肠胃不适应，这样的话就会影响考试。一个原则就是大体跟平时的饮食比较接近，适当的提高一些蛋白质含量、营养，孩子能接受就可以了。也不需要特别的，大鱼大肉有时候可能太油腻了，不好。

　　主持人：其实我们还发现一个问题，每年一到高考或者中考的时候，就是在考点外，无论天气多炎热，成群结队的家长就会在外面等待孩子。

　　这样会不会让孩子觉得更紧张？有一次我看一个论坛，看到有个学生说，爸爸平时其实都不怎么在家，去外面闯荡了。突然高考的时候，他爸爸送他考试。父亲离去的背影，他看了感觉特别落寞。本来可以考好的，可他受影响了。这样的话，反而会给孩子增加一些压力。

　　我想问一下翁校长，你对家长送孩子去考点这个现象，有什么看法？

　　翁德仁：我想是这样，我们都是为了考生的需要，家长是不是要去送，是不是要在考场陪着孩子，这个要和孩子沟通。孩子需要不需要家长陪同，家长在整个考试过程中，需要做些什么，需要有一个现场。孩子提出来要带着就带着，孩子提出还是要自己去，更轻松一点，那就尊重孩子的意愿，家长不要参与了。就是一切从孩子的需要出发，不是从家长的需要出发。也不要随大流，人家在考场门口等着，你也要去等着，没有这个必要。

　　主持人：就是给孩子创造一个更轻松的环境，随意他，这样比较好一点。

　　翁德仁：从孩子的需要出发。

　　主持人：这其实更多的还是需要家长和孩子多沟通。

　　那在孩子进入考场以后，其实中间还有一些等待的时间，这个等待的时间其实几分钟的时间，对每个考生感觉很漫长。那么是不是可以进行一些自我暗示，心理暗示这样的方法，来达到比较好的心理状态，来迎接考试，尹教授，能不能给考生一些建议，等待考试的时间可以做一些什么？

　　尹幼明：进入考场，十几分钟或者多少时间的等待，这个时间的话，实际上也是对有一些考生来说，也是起了很大的作用的。一般来说，在等待的十几分钟里面，第一我觉得就是不提倡在等待的这十几分钟里面，考生再去和其他的同学谈论考试题，再问我昨天的题目没解出，或者再谈论一些和考试有关的问题。这样弄不好会对考生的自信心带来伤害。

　　所以这段时间里面，我觉得自己要做平静心里的调节，比如说要想象一下，耳朵里面可以自己想象自己喜欢的音乐，也可以做一些慢慢的轻轻的深呼吸，平静的。理一理一些考试的思路，我的准考证号，我的座位什么东西。反正就想一些比较与考试有关的程序性的东西，又使自己进入到这个状态里面，但是又不会有一种过分的压力，对自己带来不利的心理影响。

　　还是要放松，那么如果考生在等待的十几分钟里面，感到很紧张的话，那么就可以用一种呼吸的放松，就是用一种腹式的呼吸，深呼吸，吸进去，然后慢慢吐出来。这样就可以使自己的肌肉、心理得到放松。

　　如果一下突然，有的同学在等待过程中，突然会感到很紧张。还有一种方法，在医学上，就是用手指压眼眶，压一压，这样也能起到有效的放松的作用。

　　主持人：就是用肢体，按穴位来放松。

　　尹幼明：一个是心理，一个是通过呼吸，或者是通过压眼眶的方式。突然感觉很紧张的同学可以用这样的方法。

　　主持人：徐老师，在考试过程中，考生除了心理压力大，他们还应该注意一些什么？比如题目如果做不出来或者怎么样，他们应该怎么样调节？

　　徐儿：一般来讲，学生坐到座位上就开始进入考试的状态了。首先他要把最重要的信息先填好，比如姓名、准考证号，填好以后再去做题。做题的时候会有两种情况，一种是有的学生有一种习惯，就是会把后面先看一下，或者先做后面的题目，遇到难题就会想惨了，做不出来了。所以一般我们会建议学生做考试的话，是从易到难，从前面往后面做。当然也有一些老师会建议学生整张试卷先浏览一下，这要看学生个人的习惯。作为我个人的话我是不喜欢先浏览，因为我看到后面的题目会紧张，我会一题一题做，这样每次做题的时候提取知识就会很顺畅，做到难就是难，做到易就是易，很循序渐进的做。

　　如果碰到前面易的部分也碰到难题怎么办？这时候可以做一些积极的自我暗示，这个题还很少出现，我难人家也难，就不要太紧张。但是如果整个做下来觉得都挺容易的，就要想想我容易别人也容易，不要太大意，就是这样一种自我暗示。

　　做完以后还要把试卷整个看一下，有没有漏题，有没有做完。还有像英语考试要填涂卡的，这个要注意，我们每年监考，都会发现有一两个学生填涂卡没有填，最后是很紧张的在那里填。所以一般我们会建议学生，做一个题或者做一个类型的题，把这个填涂卡填上，这样。

　　然后做好以后，考试试卷交上以后，建议同学尽量的不要逗留在考场和人群当中，早点离开，也不要讨论题目。也可以和家长协商，在考试期间你回来以后不要问我跟考试有关的题目，家长做一些协助。要事先说好，因为有些家长习惯了这样，他控制不了，做一些协商也是蛮要紧的。

　　有些同学住的地方边上有宾馆或者有很近的地方，尽量回去以后先洗一下脸，喝水，然后吃食物，然后再调整一下心态，把上午的考试全部忘掉，再做下面的简单的复习、准备工作，整体的复习，这样。这是整个考试流程，我们会这样建议。

　　主持人：翁校长，可能你跟学生接触面会更多一点，不只是在心理辅导方面。那么想问一下，对于考试技巧，有没有什么可以和广大考生分享的？让他们在考试的时候，能够正常发挥，或者是超常发挥？

　　翁德仁：谢谢主持人。我想在考试的时候，除了刚才两位专家说到心态调整，我想如果拿到一张试卷，它本身还是有一些小技巧。一个认知上，你不要抱着要把它做得绝对满分的心态，就是整张试卷考下来，错是正常的，问题是不应该由于你粗心而错，能做到这一点我想就已经正常发挥了。该做的都会做了，实在做不出了那也只好举手投降吧，也应该要放弃一部分。

　　如果成绩好的，这样的题目少一点，成绩如果差的，基础不扎实的，那会更多一点。关键是考出来跟你平常的水平相符合，那就可以心安理得了。

　　第二个就是一题一题做的时候，有一个时间上的分配。一题做不出的时候，不要总是纠结在里面。做不出的题目放一放，要跳过去。但是整张试卷做好了，再去做那些第二次做有把握做对的，这是做整个试卷的奖励，那就是一种超常发挥了，调节自己的心态，反而会更有效。

　　每门课考好以后，刚才徐老师说得很好，就是应该忘掉，一出考场不要跟同学校对，也不要谈论刚才考过的课。自己要全身心的投入下一门的考试，这样比较好一点。

　　主持人：谢谢翁校长。

　　当学生走出考场的时候也有一个很普遍的现象，就是对题。这个现象，我们很多人都知道，它其实不利于学生后面的考试。但是很多学生其实都会情不自禁，一堆同学在一起没有什么话题聊，考完之后觉得题目一定要问一下才安心。其实这样子不是很好，我们有什么方法代替对题的现象，然后能够不影响我们接下来的考试？

　　尹幼明：这个就是说，实际上很多的考生，他都是有这种准备的，就是考完之后不想影响下一门的考试，不去对题。一般的话，自控能力好的学生，他可能自己来考试，自己独立的学生，考完之后就自己回家。有的是家长在学校门口接，一般来说，我看过这个高考的状况的话，考完之后，好像在对题的学生，实际上也不是很多的，都是有点来去匆匆的。

　　主持人：太紧张过度了，没有时间。

　　尹幼明：他还要想到下一门的考试。

　　主持人：已经有这样的习惯了，而且高考那么紧张的环境在那里。

　　尹幼明：不像平常的考试。

　　主持人：平常这样的对题会多一点。

　　我发现，已经越来越多的家长和老师，还有学生，其实更关注的是考生考后的心理状况的调节。考前很重要，考后也是非常重要的调节。有些学生考试考不好，他就会自我堕落或者怎么样，那我们应该怎样去调节考后的心情呢？考前的调节和考后的调节有没有什么差别？

　　徐儿：考后的调节包括两方面，一方面是学生自己的调节，一方面是家长。家长我觉得，如果学生没考好，他本身自己已经很难受了，家长这个时候就尽量不要再说孩子，比如你怎么没有考好，之前我叫你学你又不好好学等等。其实对于孩子来说，家长是他最好的支持者，那家长如果说能够给他一些理解和支持的话，孩子的难受程度就会在家长的爱里面消耗掉一些。

　　另外一方面，孩子自己、学生自己，如果说觉得自己发挥得不是很好，那尽量也不要一直关在房间里一个人，因为时间关得长，他会想东想西，想得更多。不妨把考试放一下，成绩也没有出来，到外面玩一玩，放松一下，做自己想做的事情。也有同学考试之后班级里面聚会，这时候尽量也去参加，不要一个人关在房间里，这样可以比较快的渡过这段等待期。等待期过了，成绩出来了，这时候可以和家长面对现实，商讨接下来应该怎么做，这才是有效的行为。

　　主持人：其实在考试结束以后，学生都出去玩了，倒是家长的压力更大了。考后心理压力，家长的比学生大得多，他们要开始担心填报志愿、录取情况，他们会比学生更多担心一点。那考后，家长应该怎么调整自己比较焦虑的状态？

　　翁德仁：我想家长首先要尊重孩子，就是不管孩子有怎样的结果，都要从孩子的感受出发，去尊重孩子。不应该有只允许成功不允许失败，抱着这样的心态。因为考好了，这件事情已经结束了，客观的结果已经出来了。至于你怎样去面对，这个是你自己需要调节的。

　　考得好的家长肯定是开心的，这不用说。关键是考得不理想的，没有达到自己预期效果的。这个可能有两个，一个是家长期望值比较高，没有达到自己的期望值。孩子也是正常发挥了，也很乖，考出了自己的正常水平。家长认为没有达到自己的期望，就显得比较焦虑。这种焦虑无形中也会加在孩子的身上，产生了孩子和家庭之间、大人之间的矛盾。

　　第二个就是本身孩子是考得还可以的，但是没有发挥好，没有把自己应有的水平发挥出来，没有达到家长觉得平时一贯的水平，这也要注意。要接受孩子的失败，孩子考砸了本身很难受，作为大人要做的就是如何开导他。我们始终是无条件接受，不管考得如何，我们都是很开心的接受最后的结果。只要你在考试的时候是尽力了，我们一起这样参与过了。我们要把过去的考试忘记，如果考得不好的话，要面对新的，以后有一个新的学业，进入高中、大学，为这些事情做准备。

　　主持人：为明天新的生活而奋斗。

　　尹教授，很多学生，一旦他考不好，就会有一种复读的心理。他其实也是属于一种比较消极的心理，他觉得反正考不好就复读，也不会怎么样。这类学生，他的心理应该怎样调节？

　　尹幼明：实际上复读对一个学生来说，是一个很大的工程。就是说，意味着他比其他的正常的学生的人生，又要多付出一年的读书的时间。所以并不是说，所有的孩子都适合复读。我因为在高校里面，我已经是搞招生工作搞了七八年了，所以有许多孩子，他是大人的意志强加给他，要去复读，他自己实际上是不愿意复读。所以他可能复读一年结果，分数比高三的时候还要低几分。

　　所以对复读的考生来说，他如果是有这个愿望的，也觉得自己有这个能力，觉得这次失手考砸了，这样的学生有一种雄心，有一种东山再起的雄心在，这样复读对这些学生是有利的，心理上也不需要做什么调试，他自己是愿意的。反而有一些自己对复读没有兴趣的考生，如果家长一定坚持要他复读的话，那这个家长和孩子之间要进行很好的亲子沟通。这样的话，至少要让孩子能够理解父母的好意，父母亲是为了孩子的前途，但是孩子对自己的能力，对自己的兴趣，他自己心里有自己的认识、定位。我觉得，自己不愿意复读，但是父母要让孩子复读，这些孩子要做好亲子沟通，要做好心理上的调试。

　　主持人：我想问一下徐老师，节目开始之前我们有聊到，每年的4、5月份，学生考试复习，是一个比较低谷的时期。这个时期其实很多学生都已经走过来了，现在已经是在一个高度的备考状态。如果学生现在还没有都出这种低谷期的学生，他应该怎么样调节？毕竟这个还是比较重要的。

　　徐儿：一般来讲的话，这个高原反应是有规律的，就是每年的4月份左右，这一到一个半月的时间，有一个学习的高原反应。不管怎么努力，成绩也进步不了，人也到了一模、二模，考试非常的疲惫，很想放弃的感觉。但是这就是一个心理规律，过了这一两个月，就慢慢的回到以前的状态，有些甚至比以前的状态还要好。就像跑长跑，到了那个想要放弃的点上是很关键的，你一旦熬过去以后，人就又不太累了，其实是一样的。

　　现在一般来讲，很少有学生到现在还有高原期，几乎是看不到的。

　　主持人：也还是一个规律现象，学生家长不需要太担心。

　　徐儿：我们可以在高原期做一些积极的调整，比如学习方法的适当改变，自我心理的调试、锻炼，可以比较快的走出高原期，不需要持续很长时间。不然一两个月都是这样的状态，那可能就会比较麻烦。

　　主持人：节目最后我还想问一下翁校长，你对于无论是中考学生还是高考学生，最后你还想说一点什么需要注意的事项？

　　翁德仁：我想关键就是要树立一个信心，每个人都会经历这样一次挑战，关键就是你要尽自己的所能，发挥自己的才智，来接受这样的挑战，不要退缩。

　　主持人：要努力去接受挑战，是的。因为尹教授可能做高考心理咨询有很多年了，你在这么多年的心理咨询中，还有没有遇到什么比较大的问题、困难，可以和我们的考生分享一下？

　　尹幼明：考生实际上在这个时候，他这个学校里面，就是他已经是这几天都在家里了，最主要的实际上还是家长和孩子之间的沟通。这个很重要。

　　有的孩子因为，比如说一次考试，第一门课考回来以后，家长可能在这方面不太注意的话，问了，或者讲了一些不该讲的话，小孩子有时候赌气，就影响他下一步考试的成绩。所以在咨询过程当中，也有这样的，就是说在考试前几天，小孩子就是说，大人的话很反感，有的孩子就离开了自己家，跑的亲戚家去了。这一段时间，还是父母亲的功课要做好。因为小孩子已经全身心都押进去了，关键是这几天要有一个和谐的亲子关系，让小孩子感到温暖，感到父母始终在关心他，那就可以了，不必要再给他什么压力。

　　主持人：徐老师还有什么想对我们的广大即将踏入考场的考生说点什么？

　　徐儿：我想对所有的中考、高考的同学说，不管怎么样，这都是你人生当中很重要的一次挑战，相信自己，面对它，你可以把高考把握得很好，加油。

　　主持人：感谢三位嘉宾今天来到我们的演播室，也给我们的考生和家长提供了这么多考试的心理咨询。相信今天的节目对我们今年的考生和家长会起到一定的帮助，也希望我们的考生在今年的考试当中，能够沉着应对考试，最后交出一份满意的答卷。

　　感谢您的收看，再见。