问：普通电视观众如何调节自身的心理？

　　这次大地震后，很多人坐在电视机前收看前方的报道，那些悲惨的画面和残酷的现实可能也深深伤到了普通电视观众们，我身边就有很多朋友看了电视后睡不好觉，生活心态变得脆弱，请问该怎样调节这种病态？