问：半夜十二点？可以去运动吗？

　　有人说，我状态最不好的时候，是半夜十二点？可以去运动吗？

　　周定海：要有计划和规律。有一些学生觉得晚上效果很好，但也不要超过十一点，因为高考是在白天，上午九点到三点，我觉得要把自己最佳状态调整在白天，不能因为我晚上状态好，就把晚上时间利用的很充分，白天就睡觉，高考就考不出理想的成绩。