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陈军答:对于一个从事运动的人来说,首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄入过量或不足会使你的体重增加或减少,营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。

 
 
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